Stres

İş, ilişkiler, sorumluluklar ve değişimler durup soluklanmaya çok az yer bırakabilir. Sizin için önemli olanlar geri planda kalırken bir beklentiden diğerine yetişmeye çalıştığınızı hissedebilirsiniz.

Danışmanlık görüşmesi, yaşadığınız baskılara, bunlara nasıl karşılık verdiğinize ve neleri daha iyi anlamak istediğinize odaklanabilir. Başlangıç noktası, daha iyi yapmanız gerekenlerin listesi değil, sizin deneyiminizdir.

Bütüne bakmak için yer açın

• Şu anda hangi beklentiler size en zor geliyor?
• Başkalarının beklentileriyle kendi beklentileriniz nerede kesişiyor?
• Sınır koymaya veya yardım istemeye çalıştığınızda neler oluyor?
• Sizin için daha yönetilebilir bir günlük yaşam nasıl olurdu?

Bir sonraki adım

Belirli bir stresli olayı veya süregelen baskı hissini konuşabilirsiniz. Danışmanlığın size uygun olup olmadığını değerlendirmek için Arzu ile iletişime geçin. Fiziksel belirtiler sizi kaygılandırıyorsa bunları strese bağlamak yerine aile hekiminizle (GP) görüşün.